Боль после
тренировок
Спина, шея или суставы снова напоминают о себе после привычной нагрузки.
Программа ИМР Клиники
MOVE
Свободное движение
Тело начало ограничивать то, что вы любите?
Понять причину. Найти следующий шаг.
Приём невролога-остеопата с персональными рекомендациями
и понятным планом восстановления.
Записаться на MOVE и выбрать время приёма можно по телефону
+7 (495) 800-80-88Один приём. Одно заключение.Коротко
Коротко
о программе MOVE.
Для тех, кому боль или скованность мешают тренироваться и двигаться.
MOVE — входная программа ИМР Клиники. За один приём врач-невролог, остеопат проводит неврологический осмотр и функциональную оценку движения, объясняет, что может ограничивать движение, и даёт письменное заключение с рекомендациями.
Дополнительные исследования и специалисты — только если для них есть показания. Вы уходите с пониманием исходной точки и следующих шагов.
Один приём, одно заключение, понятный следующий шаг.
Что этоПервичный приём
с оценкой движения
с оценкой движения
Стоимость первичного приёма
Когда стоит прийти на оценку движения
Узнаёте себя?
Боль после
Скованность
в движениях
Сложнее наклониться, повернуться или поднять руку так свободно, как раньше.
Возвращение
после травмы
Хочется вернуться к занятиям, но пока не хватает уверенности в движениях.
Пропущенные
тренировки
Приходится убирать упражнения или отменять занятия из-за дискомфорта.
Не нужно разбираться в этом в одиночку
Обсудите с врачомЧто входит в программу MOVE?Понять причину.
Понять причину.
Найти следующий шаг.
Первичный приём невролога-остеопата и функциональная оценка движения — отправная точка для персонального плана.
Записаться на MOVE
01
Приём невролога-остеопата
Врач разбирает жалобы, историю травм и тренировок, проводит неврологический осмотр: оценивает силу, чувствительность и рефлексы.
02
Функциональная оценка
Осанка, подвижность, мышечный баланс и привычные движения. Врач оценивает, где возникает ограничение и как оно влияет на нагрузку.
03
Письменное заключение
Что найдено на осмотре и что это значит. Заключение остаётся у вас — его можно обсудить с тренером или инструктором.
04
Персональные рекомендации
Какие следующие шаги нужны именно вам: нагрузка, обследования или консультации других специалистов — по показаниям и с объяснением.
Дополнительные исследования и консультации не входят в первичный приём и назначаются при необходимости.
Осмотр в движенииВрач смотрит,
Врач смотрит,
как вы двигаетесь.
Функциональная оценка — это осмотр, при котором врач оценивает, где движение ограничено, где возникает компенсация и как это связано с вашими жалобами. В MOVE она объединена с неврологическим осмотром.
Осанка и опора
Положение таза, лопаток и стоп стоя и в движении. Асимметрия сама по себе не означает диагноз.
Подвижность
Объём движений позвоночника и суставов, активно и пассивно, с двух сторон.
Мышечный баланс
Сила и выносливость мышц, сравнение сторон и контроль движения.
Привычные движения
Присед, наклон, выпад, стойка на одной ноге, подъём руки — с учётом жалоб.
Неврологический статус
Рефлексы, чувствительность и сила; дополнительные пробы — по ситуации.
Реакция на нагрузку
Какие движения воспроизводят симптомы и что помогает их уменьшить.
По зоне жалоб врач может использовать шкалы боли и функциональные опросники, чтобы зафиксировать исходное состояние и оценивать динамику.
План, который
можно понять.
Что может ограничивать движение
Объяснение результатов осмотра понятным языком.
Как скорректировать привычную нагрузку
Рекомендации, которые можно обсудить с врачом и тренером.
Что делать дальше и зачем
План обследования или восстановления, если для него есть показания.
После нагрузки
Боль — не всегда усталость мышц.
После непривычной
нагрузки
Болезненность в работавших мышцах может появиться после новых упражнений или увеличения объёма. Важно смотреть на её характер и динамику.
- Ощущается в мышцах, которые работали
- Появляется не обязательно во время упражнения
- Постепенно становится слабее
Повторяется
в одном движении
Боль во время движения, в одной точке или в суставе, которая возвращается при той же нагрузке, заслуживает отдельного разбора.
- Не уменьшается или регулярно возвращается
- Мешает привычным движениям
- Сопровождается отёком, онемением или слабостью
Причину определяет осмотр.
Нагрузка может превышать текущую готовность тканей; иногда ограничение подвижности в одном звене меняет работу соседних. Это возможные механизмы, а не диагноз по описанию.
С чем приходят на MOVEРазные ситуации.
Разные ситуации.
Персональный разбор.
01
Поясница после приседа, бега или тяги
Что проверяет врач
Врач оценивает движения позвоночника и тазобедренных суставов, неврологические признаки и реакцию на нагрузку.
Возможный следующий шаг
Если нужны дополнительные шаги — обсуждаются упражнения, консультация ЛФК или исследования по показаниям.
02
Шея и плечевой пояс после тренировки или рабочего дня
Что проверяет врач
Проверяются движения шеи и лопаток, сила и чувствительность в руках, связь симптомов с позой и нагрузкой.
Возможный следующий шаг
План может включать коррекцию нагрузки, упражнения и дополнительную диагностику, если она необходима.
03
Сложно поднять руку, дискомфорт в жиме
Что проверяет врач
Врач сравнивает активные и пассивные движения, оценивает мышечную силу и контроль лопатки.
Возможный следующий шаг
По показаниям — УЗИ, консультация ортопеда или программа упражнений.
04
Колено при беге, приседе или спуске по лестнице
Что проверяет врач
Осмотр сустава и функциональные тесты помогают оценить движения, опору и контроль на одной ноге.
Возможный следующий шаг
Дальнейший план может включать обследование сустава, консультацию специалиста и упражнения.
05
Не получается вернуться к привычной нагрузке
Что проверяет врач
Врач сравнивает стороны, объём движений, силу и переносимость упражнений, учитывает этап восстановления.
Возможный следующий шаг
При необходимости — поэтапная программа с понятными критериями перехода к следующей нагрузке.
Это типичные сценарии, а не диагнозы. Заключение врач формулирует после очного осмотра.
После травмыВернуться
что люблю»
Вернуться
увереннее.
Как понять, что можно возвращаться к полной нагрузке после травмы?
Ориентир — не только календарь, но и функция. Врач оценивает готовность к конкретной нагрузке, исходя из травмы, этапа восстановления и ваших целей.
«Хочу вернуться к тому,что люблю»
Боль
Как вы переносите повседневные движения и базовые упражнения.
Объём движений
Насколько свободно двигается травмированная область в сравнении с другой стороной.
Сила и контроль
Как вы удерживаете опору и выполняете движения; есть ли заметная разница между сторонами.
Переносимость нагрузки
Как организм реагирует на постепенное увеличение объёма и интенсивности.
Как проходит приём в программе MOVE?Сначала —
что вас беспокоит
Сначала —
вы и ваша история.
Специально сдавать анализы заранее не нужно. Возьмите имеющиеся результаты обследований и вспомните, какие движения вызывают дискомфорт.
Расскажите,что вас беспокоит
- 01
Беседа
Что болит и когда, как менялась нагрузка, какие были травмы и что вы уже пробовали.
- 02
Проверка тревожных признаков
Врач оценивает, нет ли состояний, при которых нужна срочная диагностика вместо планового восстановления.
- 03
Неврологический осмотр
Рефлексы, сила, чувствительность и специальные пробы — по вашей ситуации.
- 04
Функциональная оценка
Осанка, подвижность, мышечный баланс и движения; фиксация исходных показателей.
- 05
Объяснение результатов
Что удалось выяснить на осмотре и как это может быть связано с вашей нагрузкой.
- 06
Заключение и план
Письменные рекомендации, дальнейшие специалисты или исследования — при необходимости.
Что может быть после MOVEДальнейший маршрут —
Дальнейший маршрут —
по показаниям.
Повторный приём
Оценить динамику и при необходимости скорректировать рекомендации.
Исследования
УЗИ, ЭНМГ, МРТ или другие исследования — если их результат может изменить план.
Смежный специалист
Например, травматолог-ортопед — при подозрении на повреждение сустава или последствиях травмы.
Врач ЛФК и упражнения
Индивидуальная программа активности: занятия или домашний комплекс с разбором техники.
Дополнительные методы
Массаж и другие процедуры могут обсуждаться как часть плана, если для них есть показания.
Сколько стоит программа MOVE?Один приём.
Один приём.
Понятный состав.
Первичный приём врача-невролога с функциональной оценкой движения, заключением и персональными рекомендациями.
- Беседа и неврологический осмотр
- Оценка движения и мышечного баланса
- Заключение и следующие шаги
Первый шаг
к свободному движению
Дополнительные исследования и консультации оплачиваются отдельно, по показаниям. Актуальную стоимость уточните при записи.
Есть промокод? Введите его при записи.
Ответы до записиТо, что хочется
То, что хочется
уточнить.
Что такое программа MOVE?
Первичный приём невролога-остеопата с функциональной оценкой движения. По итогам — заключение и персональные рекомендации. Программа рассчитана на активных взрослых, которым боль или скованность мешают двигаться.
Сколько стоит MOVE?
Базовая стоимость первичного приёма с функциональной оценкой и заключением — Уточняем стоимость. Дополнительные услуги назначаются по показаниям и оплачиваются отдельно. Актуальную стоимость и условия по коду уточните при записи.
Нужно ли делать МРТ перед приёмом?
Если результаты уже есть, возьмите их с собой. Специально выполнять исследование до приёма обычно не требуется: решение о диагностике врач принимает после беседы и осмотра.
Можно ли тренироваться, пока есть дискомфорт?
Допустимую нагрузку определяют индивидуально. Врач поможет понять, какие движения можно сохранить, какие временно заменить и как наблюдать за реакцией на нагрузку.
Через сколько можно вернуться после травмы?
Срок зависит от травмы и этапа восстановления. Оцениваются боль, объём движений, сила, контроль и переносимость нагрузки; универсального срока для всех нет.
Сколько визитов понадобится?
Входная программа — один приём. Необходимость повторной оценки, занятий или других консультаций обсуждается после осмотра, без заранее назначенного курса.
Что взять с собой?
Удобную одежду для приседа, наклона и подъёма рук; имеющиеся обследования и выписки; список лекарств. Вспомните, как менялась нагрузка за последние месяцы.
Подходит ли MOVE только спортсменам?
Программа предназначена для взрослых, которым боль или скованность мешают привычной активности: тренировкам, прогулкам, работе или повседневным движениям.
Как использовать код с флаера?
При переходе по QR код сохраняется автоматически. Его также можно ввести в блоке записи или назвать администратору. Специальная цена подтверждается при записи.
Где проходит приём?
ИМР Клиника: Москва, ул. 3-я Хорошёвская, 17А. Рядом — м. Октябрьское Поле и МЦК Зорге. Запись по телефону +7 (495) 800-80-88.
Запись на программуДвижение — часть жизни.
Движение — часть жизни.
Пусть оно остаётся свободным.
Администратор поможет выбрать время приёма и подскажет, что взять с собой.
Запись по телефону+7 (495) 800-80-88
Москва, 3-я Хорошёвская, 17А
м. Октябрьское Поле · МЦК Зорге
Пн–Сб · 08:00–20:00
Запись на MOVE
Заполните форму — администратор свяжется с вами и поможет выбрать время приёма.